Kategorie: Meine Walking-Reise

🌿 Warum ein Neustart ab 50 die beste Chance ist

Viele Frauen fragen sich irgendwann: „War das schon alles?“ – besonders rund um die 50.Die Kinder sind vielleicht aus dem Haus, im Beruf läuft vieles routiniert, und gleichzeitig spürt man: Es darf nochmal etwas Neues beginnen. ✨ Genau hier liegt eine große Chance: ein Neustart ab 50. 💖 1. Ein neuer Abschnitt voller Möglichkeiten Mit… 🌿 Warum ein Neustart ab 50 die beste Chance ist weiterlesen

🌞 Nordic Walking im Sommer – So bleibst du dran!

Einleitung Der Sommer ist da, die Tage sind länger, und die Natur zeigt sich von ihrer schönsten Seite. Perfekte Bedingungen, um mit Nordic Walking fit und mobil zu bleiben – auch bei höheren Temperaturen. Hier findest du meine besten Tipps, um auch im Sommer aktiv zu bleiben. ☀️ Tipps für Nordic Walking bei Sommerhitze 🔸… 🌞 Nordic Walking im Sommer – So bleibst du dran! weiterlesen

Wochenübersicht – Fit & Mobil 50+

Dein Rückblick auf die Woche! Datum: [z.B. 26. Mai – 1. Juni 2025] Highlights der Woche: 💬 Motivation der Woche: Was hat mich diese Woche motiviert?[Hier kannst du ein kurzes Statement einfügen, z.B.: „Das tolle Frühlingswetter hat mich nach draußen gelockt!“ oder „Meine Walking-Gruppe hat mich immer wieder ermutigt.“] 🌟 Ausblick: Nächste Woche möchte ich…… Wochenübersicht – Fit & Mobil 50+ weiterlesen

Motivation in kleinen Schritten – wie ich es schaffe, dran zu bleiben

Manchmal ist es gar nicht so einfach, sich aufzuraffen – vor allem an Tagen, an denen es draußen ungemütlich ist oder die Lust einfach fehlt. Aber ich habe ein paar kleine Tricks, die mir helfen: Jeder Schritt zählt – auch wenn es nur ein kleiner ist! Tipp für dich:Auch du kannst deine eigene Routine finden.… Motivation in kleinen Schritten – wie ich es schaffe, dran zu bleiben weiterlesen

Kleine Fitnessübungen für zwischendurch (ohne Ausrüstung)

Du hast wenig Zeit, möchtest aber trotzdem fit bleiben? Hier sind meine 4 Lieblingsübungen, die du ganz einfach drinnen oder draußen machen kannst – ohne Geräte! 1.Knieheben im Stehen Hebe im Wechsel deine Knie bis zur Hüfthöhe und senke sie langsam wieder. 30–60 Sekunden, 2–3 Wiederholungen. 2. Armkreisen Strecke die Arme zur Seite und kreise… Kleine Fitnessübungen für zwischendurch (ohne Ausrüstung) weiterlesen

„5 Gründe, warum Nordic Walking ab 50 ideal ist“

5 Gründe, warum Nordic Walking ab 50 ideal ist Nordic Walking ist mehr als nur „Spazierengehen mit Stöcken“ – es ist gelenkschonend, effektiv und macht richtig Spaß. Besonders für uns ab 50 gibt es viele gute Gründe, damit zu starten. Hier sind meine Top 5: 1. Es schont die Gelenke Durch die Stöcke wird die… „5 Gründe, warum Nordic Walking ab 50 ideal ist“ weiterlesen

Gut starten – meine Tipps für deine Nordic-Walking-Ausrüstung

Wenn du mit Nordic Walking beginnst, fragst du dich vielleicht:Was brauche ich wirklich? Und worauf kann ich verzichten? Die gute Nachricht: Du brauchst keine teure Profiausrüstung.Aber ein paar Dinge machen den Einstieg deutlich angenehmer – und sorgen für mehr Spaß und Sicherheit. Meine Empfehlung: Qualität statt Schnickschnack Ich habe meine persönliche Ausrüstung über mehrere Jahre… Gut starten – meine Tipps für deine Nordic-Walking-Ausrüstung weiterlesen

So bleibst du auch bei Regen motiviert

Regen? Früher wäre ich zu Hause geblieben.Heute weiß ich: Bewegung tut gerade dann gut, wenn das Wetter mal nicht mitspielt. Warum du auch bei Regen losgehen solltest Gerade bei trübem Wetter schenkt ein Spaziergang oder eine Nordic-Walking-Runde neue Energie – und gute Laune. Meine Tipps gegen den inneren Schweinehund 1. Vorbereitung ist alles Mit einer… So bleibst du auch bei Regen motiviert weiterlesen