Regen? Früher wäre ich zu Hause geblieben.
Heute weiß ich: Bewegung tut gerade dann gut, wenn das Wetter mal nicht mitspielt.
Warum du auch bei Regen losgehen solltest
- Die frische, klare Luft tut gut
- Weniger Menschen unterwegs – mehr Ruhe
- Das Gefühl danach: unbezahlbar
Gerade bei trübem Wetter schenkt ein Spaziergang oder eine Nordic-Walking-Runde neue Energie – und gute Laune.
Meine Tipps gegen den inneren Schweinehund
1. Vorbereitung ist alles
Mit einer leichten Regenjacke, einer Mütze oder Kappe und wasserfesten Schuhen bist du bestens ausgerüstet.
2. Kleine Runde statt gar nichts
Du musst keine Stunde gehen. 20–30 Minuten reichen völlig – Hauptsache, du bleibst in Bewegung.
3. Musik oder Podcast mitnehmen
Ein paar gute Lieder oder ein spannender Podcast machen die Runde gleich angenehmer.
4. Dranbleiben durch Gewohnheit
Ich sage mir oft: „Nur raus. Nicht überlegen.“
Nach 5 Minuten geht es fast immer von selbst weiter.
Was mir hilft
Ich plane meine Runde flexibel – je nach Schicht und Tagesform.
Manchmal gehe ich früh morgens los, manchmal erst am Abend.
Wichtig ist: Ich mache es fest – wie einen Termin für mich selbst.
So wird es zur Gewohnheit, auch wenn sich die Uhrzeit ändert.
Tipp für dich:
Lass dich vom Wetter nicht abhalten. Geh los – auch wenn’s nur kurz ist.
Du wirst dich danach besser fühlen.
Fit & mobil – bei Sonne, Wind und Regen!
Klaus
Fit & Mobil 50+ - Gemeinschaft in Bewegung! 